云瑞康养
代忙碌儿女尽孝，替孤独父母解愁
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1、避免暴饮暴食。
老年人胃肠消化功能下降，暴饮暴食会引起胃脘胀满，影响心肺正常活动，另外食物消化时，大量血液集中在胃肠道，导致心脑供血相对减少，容易诱发心梗和中风。
2、避免使用过硬的牙刷。
老年人的牙龈比较脆弱，使用硬牙刷会因硬毛束碰撞而造成创伤性牙龈损伤，从而引发牙周病，遵义康养中心建议老人使用软毛牙刷。
吃盐过多会增加循环血容量，削弱老年人肾脏排钠功能，导致血管收缩，血压升高，心脏负荷加重，甚至诱发心力衰竭。
5、避免久坐后突然站起来。
老年人久坐后，起得太快，会使脑血容量减少，引起暂时性脑缺血，出现头晕、眩晕、心悸，易跌倒，导致意外创伤。
6、避免洗澡太频繁。
老年人皮肤变薄、起皱纹，皮脂腺萎缩。洗澡太频繁会使人疲劳，并且由于缺乏油脂会使皮肤干燥，如果再次使用碱性或酸性肥皂，会刺激皮肤，引起瘙痒或裂纹，容易引起皮肤感染。
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