云瑞康养
代忙碌儿女尽孝，替孤独父母解愁
咨询热线：
19184398336
云瑞康养
代忙碌儿女尽孝，替孤独父母解愁
咨询热线：
19184398336
a.用药物代替食物：药补不如食补，重药轻食是不科学的，众所周知，很多食物也是治疗药物，例如多吃芹菜可以治疗高血压； 多吃萝卜能健胃消食、理气扩胸、化痰止咳； 多吃山药可以滋补脾胃，每天吃核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等也是很好的滋补品。
b.凡补必肉：动物性食品无疑是补充剂中的一个很好的替代品，它不仅营养更高，而且味道鲜美。但是肉类不易消化吸收，如果长期服用，对于肠胃功能减退的老年人来说，往往会不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂质和碳水化合物等物质，往往是老年人常见和多发病的原因，如心脑血管疾病和癌症。
3.多吃鱼
秋季是补品的季节，但很多人担心补品吃多了会导致肥胖，你不妨吃一些鱼，脂肪含量低，其中的脂肪酸已被证明可以降低血糖、保护心脏和预防癌症。
1.登山：作为一种体育锻炼，登山的健康作用是：可以增加肺换气量、肺活量、血液循环、脑血流量。 秋季上升，由于独特的气候，气象要素的变化对人体生理有一些特殊的好处，对于年老体弱者，不应盲目强调这种保健作用，登山时间应避免在气温较低的早晚，爬坡速度要慢，上下山时，可以通过加减衣服来达到适应气温的目的，患有高血压、冠心病等疾病的患者，一定要尽量避免意外发生。
初秋适当的冷水游泳，不仅可以达到满意的健身效果，也可以为以后的冬泳打下良好的基础，初秋的冷水游泳可以显着刺激神经系统，加快心率，促进血液流动，加速身体的新陈代谢。
微信
手机站
当前位置：
热门推荐
贵公网安备 52032102000683号